腰痛・頸椎痛

ＧＷは晴れたら沢山自転車乗ろう思っとったのに、一週間くらい前から腰痛および頸椎痛に見舞われた。
ほぼ初体験腰痛･･･
ちょっと痛い、いやかなり痛い。
原因は解っている。
もちろん加齢、老化もある。
喜んで自転車乗りまわしていたが、体育とかスポーツとかいいながら、ただきゃっきゃと遊んでいただけなんだよね。
元々運動と縁の無い人生、錆びついて恐ろしいほど固い身体。

乗りまわしていたら有酸素系運動としての効果は覿面で人間ドッグでも褒められていい気になっていたのだ。運動した気になっていたのだ。
有酸素運動も大事だが、もともとはストレッチおよび筋トレをしなければ行けなかったはず。50肩だって相変わらずなのだ。
最初のうちは真面目にやっていたが、そのうち乗り回すばっかりになってしまい･･･
いつもの事だなぁ･･･

仕事でもプライベートでもパソコンに向う時間が滅茶苦茶多いし、パソンコンと自転車と睡眠を抜いたらどれほどの時間が残るのでしょう。
乗車姿勢だって疑問点はあるよな。

しかし、これは問題だな。しっかりリハビリして復帰したい。
せっかく始めたものだ、せめてあと5,6年、できれば10年は乗っていたいじゃないの･･･

早期寝たきりの道へ突き進んでいくのか･･･

と言う事でＧＷ後半、少し元気なら野球観戦三昧にしたろかと思ってます。観戦中の姿勢に気を付けながら･･･